16512

لاغری اصولی بدون بازگشت

خوب، سلام به شمایی که داری این مطلب رو میخونی خیلی صمیمی میخوام باهاتون صحبت کنم
اول بگم که شانس بزرگی آوردی که این مطلب رو تو اینترنت پیدا کردی و داری میخونی
حالا که قراره بدون هیچ هزینه ای لاغر بشی پس با دقت بخون و اینبار از همین الان شروع کن نه از فردا،
چیو رژیم!!! نه نه اشتباه نکن، من اصلا قصد رژیم دادن ندارم اگر تو با رژیم لاغر میشدی تا حالا شده بودی و اصلا این مطلب رو نمیخوندی
 
لاغری 
 
من میخوام اصولی لاغر بشی بدون هیچ هزینه ای تازه میتونی با انجام این کار کمی پولم پس انداز کنی پس با من همراه باش
 خوب اول باید یه مطلب رو بدونی کلا آدمها برای اینکه بتونن درست عمل کنن و درست تصمیم بگیرن باید فکر کنن و برای فکر کردن باید آگاهی داشته باشن پس رمز موفقیت تو برای لاغری همین مطلبی هست که الان میخوام بهت بگم یه مطلب علمی و جالب
بیست دقیقه زمان لازمه تا اعصاب روده و معده اعلام سیری را به مغز برسانن پس اینو خوب به ذهنت بسپار 20 دقیقه زمان یعنی وقتی تو سیر شدی 20 دقیقه باز میخوری بدون توجه به اینکه سیر شدی خوب
 
 
لاغری 
 
 
این همون شاه کلیده که میخوام برای لاغری بهت بدم پس حالا باید چکار کنیم احتمالا تا حالا شنیدی که بزرگان دین گفتن قبل از سیر شدن دست از غذا بکشید یا مثلا پیامبر گفته 40 بار یک لقمه رو بجوید نگو که نشنیدی که دیگه به اطلاعات و سوادت شک میکنم یعنی چی 40 بار بجوید یعنی اینکه شما با این کار تایم بیشتری رو صرف غذا خوردن میکنی و این باعث میشه اون 20 دقیقه رو جبران کنی مضاف بر اینکه با خوب جویدن به معده کمک کردی تا اسید کمتری ترشح کنه و این یعنی خداحافظی با معده درد و سرطان گوارش
خوب حال که رمز لاغری رو فهمیدی لطفا از همین الان اگر خواستی صبحانه بخوری میان وعده بخوری نهار بخوری شام بخوری حدالقل هر لقمه رو آروم بخور و خوب بجو سخته ولی اگر تمرین کنی بعد از یک ماه میبینی دیگه عادت کردی و راحت هر لقمه رو حدالقل 20 بار داری میجوی
 
لاغری 
 
اما توصیه آخر برای لاغری از پیاده روی غفلت نکن!! پیاده روی سریع روزی 20 دقیقه تو خونه تونستی برو پارک نشد همون خونه دور فرش کفایت میکنه یه چیزم بگم اگر رعایت کنی دیگه آخرشه اونم اینه شکر شکلات شیرینی نوشابه گازدار رو باهاشون خداحافظی کن نخور مطمئن باش ظرف 1 سال میشی یه مانکن